営業推進部の満行です。


先日、講師の青池先生にお越し頂き「第2回　メンタルヘルス研修会」が行われました。

富士事業所、静岡西事業所、名古屋事業所、熊本事業所の4つの事業所と合同で行いました。

今回の講義の内容です。

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1、ストレスを正しく理解する
2、自分のストレスを知る
3、ストレスの付き合い方を身につける（3R）
4、ストレスチェックの見方について

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まず、講義を行う前に脈拍と呼吸数を計測しました。

講義の中では「ストレスと感じていること」「その解消法」について意見を出し合いました。
皆さんのストレスについて共有することで、普段仕事上でのストレスを見直すことができました。


ストレス解消法の3Rをご紹介して頂きました。

1．Rest休息（睡眠）

2．Recreation気晴らし

3．Relaxationリラックス法（瞑想）


3Rの一つにRelaxationリラックス法（瞑想）があります。
今回もまたそれを伝授して頂きました。
瞑想は、睡眠など他のストレス解消法に比べ、短時間で気軽に心がリフレッシュできます。
お勧めのストレス解消法だと改めて感じました。
早速、日常生活にも取り入れていきたいと思います。(・∀・)




また、社内で「円滑にコミュニケーションをとる上で心がけていること」についてシェアしました。

皆さんの様々な意見を聞くことができとても貴重な時間となりました。

青池先生ありがとうございました。m(_ _)m